Para alcanzar el objetivo de peso, es esencial comprender el concepto de el consumo energético vs. la expulsión energética. Un déficit caloric ocurre cuando ingieres menos calorías de las que se utilizan en tu cuerpo durante un día. Calcula tu necesidad calórica diaria hay varias herramientas online disponibles que te pueden indicar.
Para lograr una pérdida efectiva de peso, es crucial comprender y aplicar el concepto de déficit calórico. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Este principio fundamental se fundamenta en la ley de conservación de energía, donde el cantidad de energía ingerida debe ser igual o menor a la que se
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